La terapia de pareja es para vosotros si alguna vez te has hecho alguna de estas preguntas:
- ¿Por qué me siento tan solo en esta relación?
- ¿Por qué se queja todo el tiempo?
- ¿ Puedo confiar en mi pareja?
- ¿Por qué nos peleamos todo el tiempo?
- ¿Por qué mi pareja nunca es feliz?
- ¿Es mi culpa o es del otro/a?
- ¿Todavía le amo?
- ¿Aún me ama?
- ¿Debo darme por vencido y buscar a alguien que me haga sentir tan feliz como antes?
- ¿Podríamos reconectar de nuevo?
- ¿Podríamos ser felices juntos de nuevo?
Si alguna vez te has hecho esas preguntas o no sabéis muy bien cómo contestarlas, es posible que tu relación esté atravesando una crisis.
La Terapia de Pareja Focalizada en las Emociones te puede ayudar.
Una metáfora para explicar el proceso de TFE para Parejas
Imaginemos que cada pareja es como una pareja de bailarines en una pista de baile. La música que suena representa las emociones presentes en la relación. Al igual que en un baile, la forma en que los bailarines se mueven y se conectan depende de cómo respondan a la música que están escuchando. De manera similar, en una relación, cómo los miembros de la pareja se mueven y se conectan depende de cómo respondan a las emociones que están experimentando.
Aquí es donde entra en juego la TFE. La Terapia de Pareja Focalizada en las Emociones es como un director de orquesta que guía a los bailarines para que se sintonicen con la música, es decir, para que se conecten con sus emociones individuales y las de su pareja. Es un proceso en el que se les enseña a ambos a identificar y expresar sus sentimientos más profundos y auténticos, permitiéndoles entender lo que realmente necesitan y desean el uno del otro.
A medida que la pareja se vuelve más consciente de sus propias emociones y las de su compañero, comienzan a moverse en armonía con la música emocional que comparten. Aprenden a responder a las necesidades emocionales del otro de una manera más compasiva y sensible, creando así una conexión más profunda y significativa.
"La Terapia de Pareja Focalizada en las Emociones es como un director de orquesta"
Sin embargo, como en cualquier baile, puede haber momentos en los que los pasos se desvíen o surjan discordancias emocionales. La TFE ofrece a la pareja las herramientas para enfrentar estos desafíos de manera segura y constructiva. Los bailarines aprenden a comunicarse efectivamente, abordando los conflictos y las diferencias con respeto y empatía, lo que les permite encontrar su camino de regreso a la armonía emocional.
A través de este baile emocional, la pareja se redescubre y se reconecta con esa chispa y pasión que existía en el inicio de su relación. Al igual que los bailarines más experimentados que se dejan llevar por la música y se entregan a la danza, la TFE les permite sumergirse plenamente en sus emociones y en la relación, fomentando una intimidad y un entendimiento genuino.
En resumen, la metáfora de “la emoción es la música del baile de los íntimos” representa el viaje transformador que experimenta una pareja a través de la Terapia de Pareja Focalizada en las Emociones. Al aprender a escuchar, comprender y responder a la música emocional de su relación, los bailarines de esta danza íntima pueden encontrarse nuevamente en la armonía emocional y fortalecer su conexión en el baile de la vida juntos.
Nos lo explica la creadora de la TFE: Sue Johnson
¿Es Efectiva la Terapia de Pareja Focalizada en las Emociones (TFE)?
Según The New York Times la TFE es el modelo de terapia con mayor porcentaje de éxito.
La Asociación Americana de Psicología ha reconocido a la TFE como un tratamiento clínico de eficacia empíricamente demostrada.
Entre un 70% y un 75% de las relaciones que siguen este modelo supera sus problemas y es feliz en su relación, según ensayos clínicos.
Y el 90% habla de una mejora significativa.
Para entender como funciona la Terapia de Pareja Focalizada en las Emociones (TFE) ofrezco una primera consulta gratuita. Después podéis decidir si de verdad estáis interesados o no.
Objetivos de la Terapia de Pareja Focalizada en las Emociones (TFE)
Con la Terapia de Pareja Focalizada en las Emociones os ayudaré a sentiros cerca el uno del otro de nuevo. Pero ¿cerca? Seréis capaces de conectaros con vuestros sentimientos y anhelos más profundos, para saber lo que realmente necesitáis de vuestra pareja.
También podréis pedirle a vuestra pareja que responda a vuestras necesidades emocionales de un modo que le haga estar disponible y receptivo.
Os sentiréis apoyados y en sintonía de nuevo. Esto no significa que, en ocasiones os podáis sentir desconectados, pero si eso sucede, os sentiréis seguros en vuestra relación y la reconexión será más rápida y el proceso menos doloroso.
Desde mi punto de vista, el fin último de la Terapia de Pareja Focalizada en las Emociones es reencontrarnos con esa pareja que fuimos al principio, con ese lugar seguro donde sentirnos queridos y comprendidos, ¿recuerdas como fue el principio de tu relación?
¿y el Sexo?
Como dice Sue Johnson, creadora del modelo TFE para parejas, un vínculo seguro y una sexualidad satisfactoria van de la mano. Se apoyan y amplian mutuamente.
Según un estudio de un grupo de investigadores de la Universidad de Lübeck en Alemania: Cuanto más conseguimos sintonizar con el mundo emocional de alguien, hasta el punto de descifrar sus sentimientos, mayor es la atracción.
Así pues, al reconectar con nuestra pareja, al poder hablar con un lenguaje emocional y sentirnos comprendidos y aceptados, las relaciones sexuales entre ambos mejoran. Ya que normalmente es lo primero que se resiente al fallar la relación.
El vínculo seguro permite que el sexo se convierta en un espacio donde nos podernos mostrar vulnerables y seguros a la vez, dónde explorar y divertirnos.
¿Crees que la terapia de pareja no es para tí?
También disponemos de un taller psicoeducativo y experiencial para parejas. En él podréis entender lo que sucede durante los desencuentros en la pareja. Podréis desarrollar las habilidades que os lleven a lograr una conexión más profunda e íntima.
