La terapia individual es para ti si alguna vez te has hecho alguna de estas preguntas:
- ¿Por qué parece que los demás avanzan y yo no?
- ¿Por qué me siento agobiado?
- ¿Cómo es que puedo cuidar más a los demás que a mí?
- ¿Cómo puedo encontrar el equilibrio entre mi vida personal y profesional?
- ¿Por qué me cuesta cuidarme?
- ¿Por qué me cuesta tanto decir que no sin sentirme culpable?
- ¿Cómo lidiar mejor con la gente y no perder los nervios?
- ¿Será que tengo problemas de autoestima?
- ¿Cómo supero la sensación de estar siempre comparándome con los demás?
- ¿Es normal que a veces desee huir de mi propia vida?
O si simplemente quieres un espacio de autoconocimiento, aquí te lo podemos ofrecer.
La Terapia Individual Focalizada en las emociones te puede ayudar.
Una metáfora para explicar el proceso de TFE para Individuos
En la Terapia Individual, nos sumergimos en este baile interno para comprenderlo plenamente y descubrir qué aspectos ya no nos son útiles. Es como explorar los pasos y movimientos que hemos aprendido en el pasado para determinar cuáles nos están dificultando en el presente.
Imagina que cada uno de nosotros lleva dentro un baile único, una coreografía emocional que se desarrolló a lo largo de nuestra vida. En algún momento, esta danza interna nos sirvió y nos protegió, pero con el tiempo, ciertos patrones rígidos de comportamiento se han afianzado y pueden estar limitando nuestra capacidad de adaptarnos a la situación presente.
A menudo, estas coreografías emocionales nos han ayudado a lidiar con desafíos, traumas o situaciones difíciles que enfrentamos en el pasado. Pero, al quedarnos atrapados en ellas, pueden convertirse en una prisión que nos impide crecer y vivir plenamente.
La terapia individual es como un entrenador de baile, una guía comprensiva que nos ayuda a reconocer y entender esos patrones rígidos. A través de un proceso de autoexploración y autoconciencia, aprendemos a flexibilizar nuestra danza interna, adaptando nuestros pasos emocionales a la situación actual.
Esta liberación de patrones rígidos nos permite adquirir nuevas habilidades y formas de afrontar la vida. Aprendemos a movernos con mayor fluidez emocional, respondiendo de manera más adecuada a los desafíos que enfrentamos en el presente. Con el tiempo, logramos una mayor conexión con nosotros mismos y desarrollamos una relación más armoniosa con nuestras emociones.
Al igual que un bailarín que perfecciona sus pasos, la terapia individual nos brinda la oportunidad de crecer y desarrollarnos, permitiéndonos movernos con mayor confianza en el baile de la vida. Es un proceso de autodescubrimiento y transformación, donde liberamos nuestros movimientos emocionales para vivir con mayor autenticidad y bienestar.
En resumen, la terapia individual nos invita a explorar y liberar los patrones rígidos que nos atrapan en nuestro baile interno. A través de este proceso, ganamos una mayor flexibilidad emocional y descubrimos nuevas formas de vivir que nos permiten enfrentar la vida con una mayor sensación de libertad y autenticidad.
¿Es Efectiva la Terapia Focalizada en las Emociones (TFE) para individuos (EFIT)?
Aunque todavía no hay resultados de estudios específicos sobre TFE aplicada a individuos, pronto los habrá porque se está llevando a cabo el primer ensayo clínico a gran escala sobre esta modalidad de terapia. En cuanto los tengamos los publicaré.
Pero si sabemos varias cosas:
- Investigaciones recientes sugieren que facilitar la expresión emocional en la terapia está vinculado a cambios positivos
- Estudios en TFE para parejas indican mejoras en variables individuales, como la depresión.
- Las intervenciones han demostrado cambios efectivos en estilos de apego, con TFE de parejas, manteniéndose durante más de tres años
Aunque esperamos más evidencia, estos hallazgos respaldan la eficacia de esta modalidad terapéutica.
Para entender cómo funciona la Terapia Individual Focalizada en las Emociones (EFIT) ofrezco una primera consulta gratuita. Después puedes decidir si de verdad estás interesado o no.
Objetivos de la Terapia Focalizada en las Emociones (TFE)
En terapia individual focalizada en las emociones EFIT, lo que buscamos juntos es descubrir esos patrones que te están frenando, impidiéndote llegar a esas metas vitales que anhelas. A veces, adoptamos ciertos comportamientos en momentos clave de nuestra historia, que entonces eran como una especie de salvavidas, pero ahora más bien parecen ser un obstáculo. Lo curioso es que no siempre sabemos cómo funciona exactamente ese patrón ni dónde está el interruptor para apagarlo. Quiero entenderlo mejor contigo
Estos comportamientos pueden ser valiosos, y quizás deseas conservarlos en el futuro. Quizá sí, pero la idea es que tú puedas elegir cuándo los pones en juego. Por ejemplo, si desde niña aprendí que ser una niña buena y cuidar de los demás era esencial en casa, tal vez deseo seguir siendo esa persona cuidadora, pero con la capacidad de establecer límites firmes en momentos precisos. La clave radica en elegir conscientemente cuándo ser esa persona y cuándo trazar límites más definidos.
Poder responder ante las situaciones que nos plantea la vida, eligiendo qué respuesta dar a quién y en qué momento, en vez de reaccionar según ese patrón preestablecido es la clave.
